Top-5 Vitamin-B12-Tests 2024 für jeden Geldbeutel

Du hast vor kurzem Deine Ernährung umgestellt und fühlst Dich jetzt ein bisschen schlapp? Du leidest seit Jahren an chronischer Müdigkeit, weißt aber nicht, warum? Wenn Du eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, könntest Du an Vitamin-B12-Mangel leiden.

Ein DNA-Test kann Dich darüber aufklären, ob Du genetisch für einen Vitamin-B12-Mangel veranlagt bist. Durch einen Bluttest findest Du heraus, ob Du tatsächlich zu wenig von diesem wichtigen Vitamin hast, das die Produktion der roten Blutkörperchen ebenso wie Dein Energielevel beeinflusst.

Selbst wenn Du glaubst, dass Du nicht an einem Mangel leidest, kann die Optimierung Deines Vitamin-B12-Spiegels von Vorteil sein, wenn Du Dich mit dem Gedanken an eine Schwangerschaft trägst oder einfach nicht mehr der oder die Jüngste bist.

Unsere Auswahl der besten Vitamin-B12-Tests gibt Dir nicht nur Auskunft über Deine Veranlagung und die Frage, ob Du an einem Mangel leidest – sie liefert auch praktisch umsetzbare Erkenntnisse zur Verbesserung Deiner Gesundheit.

Was uns an den besten Vitamin-B12-Tests interessiert

Unsere Auswahl der besten Vitamin-B12-Tests weist Unterschiede auf, aber diese Pluspunkte haben alle Tests gemeinsam:

• Praktisch umsetzbare Erkenntnisse: Hochwertige Empfehlungen, die nützlich, evidenzbasiert und auf Dich persönlich zugeschnitten sind.
• Hilfe während des gesamten Ablaufs: Das kann die Besprechung Deiner Ergebnisse mit einem Ernährungsberater oder der Zugang zu hilfreichen Bildungsressourcen sein.
• Ein dem Produkt angemessener Preis: Einige Tests sind teurer als andere, aber jeder ist sein Geld wert.
• Zertifizierte oder anerkannte Labors: Du willst Dich darauf verlassen können, dass Deine Gesundheitsdaten von Fachleuten verarbeitet und ausgewertet werden.

Die Tests „Vitamins DNA“ (DNA Vitamine) und „Nutrition DNA“ (DNA Ernährung) von Orig3n unter der Lupe

Orig3n ist ein bekannter gesundheitsorientierter DNA-Testdienst, der neben ausführlichen Berichten Empfehlungen für die nächsten Schritte bietet. Einen spezifischen Test auf Vitamin-B12-Werte gibt es zwar nicht, aber die umfassenden Tests „Vitamins DNA“ und „Nutrition DNA“ bestimmen die Wahrscheinlichkeit, wie gut Dein Körper Vitamin B12 aufnehmen und verarbeiten kann. Einen (etwaigen) tatsächlichen Mangel kannst Du allerdings nicht feststellen. Mehr darüber, was Du herausfinden kannst, verrät Dir unser Orig3n-Test.

Hauptmerkmale

• Der Test Vitamins DNA untersucht eine breite Palette von DNA-Markern, die Deine Fähigkeit zur Aufnahme und Verarbeitung von 18 verschiedenen Vitaminen und Mineralien (einschließlich Vitamin B12) anzeigen und Dir dadurch ein umfassendes Bild von Deiner genetischen Gesundheit vermitteln.
• Der Test Nutrition DNA klärt Dich über die Wahrscheinlichkeit einer Nahrungsmittel-Unverträglichkeit, über die wahrscheinliche Art und Weise Deines Fettabbaus und über die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme oder eines Gewichtsverlustes auf. Ebenfalls getestet wird die genetische Veranlagung für Vitamin-A-, B6-, B12-, C- und D-Mangel.
• Die Ergebnisse sind leicht verständlich und vermitteln praktisch umsetzbare Erkenntnisse darüber, wie Du Deine Ernährung positiv umstellen kannst.

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Der Vitamin-B12-Bluttest von LetsGetChecked unter der Lupe

LetsGetChecked ist der einzige Anbieter auf dieser Liste, der einen eigenständigen Vitamin-B12-Test anbietet. (Everlywell bietet allerdings einen Test auf alle wichtigen B-Vitamine an.) Dabei handelt es sich um einen Bluttest, der Deine aktuellen Werte misst, nicht um einen DNA-Test auf Deine genetische Veranlagung für einen Mangel. Du musst also nicht in ein Reagenzglas zu spucken oder einen Wangenabstrich einschicken – vielmehr musst Du Dir in den Finger stechen.

Bei den anderen Tests dieses Unternehmens geht um die Beantwortung bestimmter sensibler Fragen – ob Du z.B. ob an einer sexuell übertragbaren Krankheit leidest. Du kannst also mit schnellen Ergebnissen und diskreter Kommunikation rechnen.

Hauptmerkmale

• Du kannst einen einmaligen Test kaufen oder mit einem drei-, sechs- oder zwölfmonatigen Abonnement Geld sparen.
• Die Ergebnisse sind denkbar einfach. Viele verwertbare Ratschläge kannst Du also nicht erwarten – nur eine schnelle Antwort auf Deine Ausgangsfrage: Leide ich an einem Vitamin-B12-Mangel?
• Du benötigst Rat? LetsGetChecked beschäftigt ein Team von Ärzten, die Dir Deine Ergebnisse erläutern und die nächsten Schritte mit Dir besprechen.

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Der Bluttest auf B-Vitamine von Everlywell unter der Lupe

Wie LetsGetChecked testet auch Everlywell nicht Deine Veranlagung mittels DNA-Test; vielmehr werden durch einen Bluttest Deine aktuellen Vitamin-B-Werte ermittelt. Du musst Dir also wieder einmal in den Finger stechen.

Neben Vitamin B12 testet der B-Vitamintest auch Deine Vitamin-B6- und Vitamin-B9-Werte. Wenn Du wegen Deiner Müdigkeit besorgt bist, kannst Du auch andere Produkte des Unternehmens ins Auge fassen, etwa den Metabolismus-Test oder den Schilddrüsen-Test.

Hauptmerkmale

• Entscheide Dich für einen einmaligen Kauf oder für ein monatliches, vierteljährliches oder halbjährliches Abonnement. Wenn Du Dich häufiger testen lässt, kannst Du (anteilig) Geld sparen. Möglicherweise übernimmt auch Deine Versicherung die Kosten.
• Dieser Test ist zwar einfacher als andere, aber Du bekommst Empfehlungen für Änderungen Deiner Lebensweise und kannst ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft vereinbaren.
• Die Ergebnisse sind sehr visuell und leicht zu verstehen. Sie lassen sich schnell speichern und weitergeben (etwa Deinem Arzt zeigen). Du erfährst, ob Deine Vitamin-B6-, B9- und B12-Werte niedrig, normal oder erhöht sind.

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Die Tests „Health Fit“ und „Diet Fit“ von DNAfit unter der Lupe

DNAfit hat keinen eigenständigen Test auf Veranlagung für Vitamin-B12-Mangel im Angebot. Was angeboten wird, sind zwei DNA-Testpakete – „Health Fit“ und „Diet Fit“ -, die auch hierzu Erkenntnisse liefern. Beide Tests vermitteln im Wesentlichen die gleichen Informationen. Mit dem Test Health Fit bekommst Du allerdings eine Analyse weiterer Fitness-, Schlaf- und Stressmarker. Mehr erfährst Du in unserem DNAfit-Test.

Hauptmerkmale

• Beide Tests klären Dich über Deinen Vitamin- und Nährstoffbedarf (einschließlich Vitamin B12) auf und vermitteln Dir darüber hinaus Erkenntnisse darüber, wie wahrscheinlich es ist, dass Du auf eine bestimmte Art und Weise Fette und Kohlehydrate abbaust, außerdem über mögliche Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten.
• Egal, wofür Du Dich entscheidest, bekommst Du einen personalisierten Menüplaner mit Rezepten und Ratschlägen, die Dir dabei helfen, gegen Deinen Vitamin-B12-Mangel (oder einen anderen Mangel) vorzugehen.
• Das ist der einzige Anbieter auf unserer Liste, bei dem Du DNA-Rohdaten von AncestryDNA oder 23andMe hochladen kannst. Damit bekommst Du Ergebnisse schneller und zu geringeren Kosten, aber mit weniger Informationen.

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Die DNA-Tests und Bluttests von Vitl unter der Lupe

Vitl ist daran gelegen, dass Du ein personalisiertes Zusatzabo abschließt. Außerdem im Angebot: Ein DNA-Ernährungstest (zur Beurteilung Deiner Veranlagung für Vitaminmangel) und ein Vitamin-Bluttest (zur Bestimmung Deiner tatsächlichen Vitaminwerte).

Während der Bluttest (unter anderem) Deinen aktuellen Vitamin-B12-Spiegel misst, kann der DNA-Test zusätzliche Erkenntnisse liefern, z.B. – wenn Du eine Frau bist – wie wahrscheinlich es ist, dass sich Dein Vitamin-B12-Spiegel während der Schwangerschaft verändert.

Hauptmerkmale

• Der DNA-Ernährungstest liefert 40 Berichte über genetische Merkmale, die für Deine Ernährung, Deine Fitness und Deine Lebensweise relevant sind, außerdem zusätzliche Erkenntnissen darüber, wie Dir die Optimierung Deines Vitamin-B12-Spiegels zu einer Stimmungsaufhellung und mehr Energie verhelfen könnte.
• Der Bluttest wird im Abonnement angeboten. Du kannst also Deine Nährstoffwerte immer wieder (alle drei Monate) überprüfen.
• Alle Berichte enthalten personalisierte Empfehlungen, aus denen sich ergibt, was Du zur Verbesserung Deines Vitamin-B12-Spiegels (oder der Werte eines anderen getesteten Nährstoffs) tun musst.

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Was steht im Kleingedruckten?

Jeder Test unserer Bestenauswahl hat seine Vorteile. Was Kosten und Verfügbarkeit betrifft, gibt es allerdings ein paar Dinge, auf die Du achten musst.

Mit Orig3n bekommst Du einen kostenlosen Vitamintest, wenn Du ein drei-, sechs- oder zwölfmonatiges personalisiertes Zusatzabo-Paket abschließt. Studenten bekommen auf jeden Test einen 25 %-igen Nachlass; der Versand ist kostenlos. Die Tests sind aber nur in den USA (ohne New York und Maryland) erhältlich.

LetsGetChecked verlangt keine Versandkosten; die Ergebnisse gibt es innerhalb von zwei bis fünf Tagen. Du musst aber darauf achten, dass Du Deine Blutprobe morgens nimmst und am selben Tag einsendest.

Everlywell lässt Dich nicht lange warten und ist der einzige Anbieter auf unserer Liste, der Zahlungen aus Gesundheitssparkonten (Health Savings Accounts, HSA) und flexiblen Ausgabenkonten (Flexible Spending Accounts, FSA) akzeptiert. (Wobei möglicherweise Deine Versicherung die Kosten übernimmt.) Die Tests sind nur in den USA (ohne NJ, NY und RI) erhältlich, aber Du bekommst sie möglicherweise auch bei einem anderen Online-Händler, etwa bei Amazon.

DNAFit gewährt eine hervorragende Geld-zurück-Garantie von 30 Tagen, verlangt aber Versandkosten. Und wenn Du einen Ernährungscoach in Anspruch nehmen möchtest, kostet das extra.

Vitl bietet kostenlosen Versand und frankierte Rücksendungen (aber nur für Einwohner Großbritanniens). Auch wenn Du in den USA, in Australien oder auf dem europäischen Kontinent lebst, kannst Du den Test durchführen. Deine Ergebnisse bekommst Du dann innerhalb von drei Wochen. Der Bluttest wird nur im Vierteljahresabo angeboten, während für den DNA-Test eine Einmalzahlung fällig wird.

Unterschiedliche Testarten, Kaufoptionen und Preise

Da die Leistungen der Tests so unterschiedlich sind – einige testen DNA, andere Blut und nur einer speziell auf Vitamin B12 – ist ein direkter Preisvergleich nicht möglich. Allerdings ist für jeden Bedarf und jeden Geldbeutel etwas dabei.

Orig3n und DNAfit bieten ausschließlich DNA-basierte Gesundheitstests zu etwa dem gleichen Preis. Orig3n bietet allerdings außerdem einen billigeren Vitamin-DNA-Test an, und mit DNAfit kannst Du Deine DNA-Rohdaten (von einem anderen Testanbieter) zu reduzierten Kosten hochladen.

Die von LetsGetChecked und Everlywell angebotenen Bluttests kosten viel weniger als DNA-Tests, klären Dich aber nur über den aktuellen Gehalt bestimmter Nährstoffe auf, nicht jedoch über Deine genetische Veranlagung. Ein Einmalkauf ist zwar möglich, aber beide Unternehmen halten Dich dazu an, durch den Abschluss eines Testabos (anteilig) Geld zu sparen,

Vitl ist der einzige Anbieter auf unserer Liste, der DNA-Tests und Bluttests jeweils gesondert anbietet. Der DNA-Test ist stärker eingeschränkt und preiswerter als die eher umfassenden Tests der Konkurrenz. Der Bluttest ist umfangreicher als die anderer Unternehmen, aber Du musst ein Abo abschließen.

Für welchen Vitamin-B12-Test solltest Du Dich entscheiden?

Für welchen Test Du Dich entscheiden solltest, hängt davon ab, ob Du (durch einen DNA-Test) Deine Veranlagung für einen Vitamin-B12-Mangel herausfinden oder (durch einen Bluttest) einen etwaigen tatsächlichen Mangel feststellen möchtest. Es hängt außerdem davon ab, welche Zusatzinformationen für Dich nützlich sein könnten – nur einer der Tests bestimmt ausschließlich den Vitamin-B12-Spiegel.

• Wenn Du eine breite Palette von Gesundheitsmerkmalen untersuchen lassen möchtest, fährst Du mit Orig3n und DNAfit am besten.
• LetsGetChecked und Everlywell sind besser, wenn Du weniger Geld ausgeben und Dich speziell auf Vitaminmängel konzentrieren möchtest.
• Vitl, LetsGetChecked und Everlywell wären für laufende Tests im Abo besser geeignet.

Was Du außerdem beachten musst: Wenn Du mit einem DNA-Test Deine Veranlagung für einen Vitamin-B12-Mangel untersuchst, führt das fast unweigerlich dazu, dass Du mit einem Bluttest herausfinden möchtest, ob Du tatsächlich unter einem Mangel leidest. Das solltest Du also in Deine Kalkulation einbeziehen.